La puissance du sas de décompression

La société actuelle vit à 1000 à l’heure.

Métro boulot dodo.

Travailler, faire le ménage, emmener les enfants à l’école.

Faire les devoirs, être à l’heure aux activité sportives…

Lorsque les cavaliers arrivent au centre équestre ils sont à cran.

Est ce que les chevaux méritent d’absorber toutes ces tensions?

Je ne pense pas.

Pour moi,

Les cavaliers doivent être disponibles physiquement et mentalement.

C’est pour ça qu’à chaque début de séance je prends un temps pour recentrer les élèves.

Cela s’apparente à un sas de décompression.

Je leur demande de s’installer autour de moi au pas rênes longues et sans les étriers.

Dans un premier temps ils doivent s’occuper de leur respiration.

Inspirer par le nez en gonflant le bas du ventre,

Puis souffler par la bouche en vidant le bas du ventre.

Ensuite,

Je leur demande de porter leur attention sur ce qu’ils entendent.

Ils doivent percevoir le moindre son.

Puis de même avec leurs sensations physiques.

Ressentir le casque sur la tête, l’air sur le visage, les vêtements, les points d’appuis…

Pour finir,

Nous prenons le temps de se positionner.

Avancer le bassin dans la selle et s’ancrer sur les deux ischions.

Etirer sa colonne vertébrale en imaginant que de l’air passe entre chaque vertèbre,

Relâcher les muscles du cou, les bras et les jambes…

Si ça ne suffit pas, j’utilise des exercices de Brain Gym qui aident à concentrer les personnes grâce aux mouvements.

Bien sûr,

L’idéal serait d’avoir un sas de décompression dès que les cavaliers mettent un pied au club,

Mais c’est compliqué à mettre en place avec les cours qui s’enchainent.

Par contre il m’est déjà arrivé de mettre de la musique classique dans l’aire de préparation.

C’est très drôle d’observer les chevaux.

Au début ils se demandent ce qu’il se passe,

Et ensuite on peut les voir encolure basse et lèvre inférieure pendante.

Effectuer un sas de décompression est très puissant,

Il permet de préparer les élèves à recevoir un apprentissage,

Et cela rend la séance plus confortable pour la cavalerie!

Hélène

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